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Buchtipps

Garten-Projekte mit Kindern: Bauen, Pflanzen & ernten von Dorothea Baumjohann

Die bekannte Gartenbuchautorin Dorothea Baumjohann beschreibt hier verschiedene, nach Jahreszeiten geordnete Projekte, die Kinder (mithilfe von Erwachsenen) im Garten, auf Balkon oder Terrasse umsetzen können: Pflanzen anziehen und vermehren, Beete bauen, Töpfe bepflanzen, Miniteich anlegen, Samen ernten, Samenbomben, Bohnentipi, Insektenhotel und Vogelfutterhaus bauen und Basteln mit Pflanzen. Material- und Zeitbedarf sowie Schwierigkeitsgrad sind den ausführlichen und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorangestellt, je nach Alter können Kinder tatkräftig mithelfen. Pro Jahreszeit 8 bis 10 Projekte, die sich teilweise auch ohne eigenen Garten verwirklichen lassen

DIY-Ideen, die Ordnung schaffen von Sabine Haag

rdnung ist nicht nur das halbe Leben, es ist auch das schönere Leben! Denn wenn jeder Gegenstand an seinem Platz ist, finden wir nicht nur schneller alles wieder, wir fühlen uns auch gleich wohler! Wie gut, dass sich kleine Ordnungshelfer für zu Hause ganz leicht selber machen lassen. Die Einkaufsliste steht auf einem umfunktionierten Bilderrahmen, mit Papier und Pappe lässt sich eine stylische Ablagemappe zaubern und aus einem Schneidebrett wird eine Halterung für Suppenkelle, Pfannenwender und Co. Die beliebte Bloggerin und Haushaltsexpertin Sabine Haag erklärt Schritt für Schritt, wie schnell sich Übersichtlichkeit in alle Lebensbereiche bringen lässt, sei es das Wohnzimmer, die Küche, der Arbeitsplatz oder das Badezimmer. Und sie zeigt: Ordnung ist nicht nur nützlich, Ordnung macht Spaß!

Weltmedizin: Auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Heilkunst von Dietrich Grönemeyer

Weltmedizin – das ist das Lebensprojekt von Bestsellerautor und Arzt Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer! Seit Jahrzehnten widmet sich Dietrich Grönemeyer leidenschaftlich der Frage, wie alternative Heilmethoden unsere Schulmedizin bereichern können. Dafür ist Deutschlands bekanntester Arzt um die ganze Welt gereist und hat Heiler und Schamanen gebeten, ihr jahrtausendealtes Wissen mit ihm zu teilen: Von Kräutermedizin, über Meditation, bis hin zur Traditionellen Chinesischen Heilkunst. Er machte sich dafür auf nach Afrika, Tibet, Brasilien, Australien, Korea und viele weitere Länder. Sein Wissen nutzt Grönemeyer jetzt, um wesentliche Fragen zu beantworten: Wie kann Meditation den Herzrhythmus regulieren? Werden Menschen durch Handauflegen gesund? Warum funktionieren Akupunktur und Ayurveda? So zeigt uns Grönemeyer, was wirklich heilt.     

Zero Waste Kitchen: Kochen statt wegwerfen von Veronika Pichl

Anders als bei der "alten" Resteküche, die Reste von Gerichten zu neuen Gerichte verarbeitet, geht es bei der Zero Waste Kitchen darum, weniger Müll zu hinterlassen, bedarfsorientiert einzukaufen und die Lebensmitttel vollständig zu verwerten, damit möglichst wenig im Müll landet. Das Kochbuch zeigt, dass man auch aus vermeintlichem "Abfall" wie den Schalen, dem Strunk oder den Blättern von Gemüsen schmackhafte Gerichte zubereiten kann wie beispielsweise Radieschensuppe mit Radieschengrün, Kiwischalen-Erdbeer-Smoothie oder Tomaten-Curry mit Lauchgrün. Es liefert außerdem Tipps für Bad und Haushalt, z.B. zum Herstellen von Zitrusreiniger oder Shampoo aus Avocadokern. Hauptzutaten der überwiegend vegetarischen Gerichte sind Gemüse und Obst. 

Zucker is(s) nicht! Unsere 90-Tage-Challenge mit 66 genialen Rezepten ohne Industriezucker von Andrea Ballschuh & Fabienne Bill

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Die Deutschen essen im Durchschnitt mehr als 100 Gramm am Tag. Wer zu lange zu viel Zucker isst, wird krank. Das hat auch auch die beliebte TV-Moderatorin Andrea Ballschuh erfahren, bei der man wegen eines zu hohen Zuckerkonsums eine Fettleber diagnostitiert hatte. Das brachte sie dazu sich eingehend mit dem Thema zu beschäftigten und sie erkannte: Sie war zuckersüchtig. So machte sie gemeinsam mit ihrer Freundin, Mental Coach Fabienne Bill, eine Challenge. 90 Tage ohne Zucker. Erst einmal entgiften. Danach waren beide in der Lage ihren Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren. Mit unglaublich positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. In diesem Buch geben beide ihre Erfahrungen aus der Challenge weiter und zeigen mit Unterstützung namhafter Experten, was sie über Zucker gelernt haben und warum und wie man ihn vermeiden kann. Fabienne Bill erklärt, wie man sich mental dieser Herausforderung stellen kann. Dazu gibt es viele leckere Rezepte, die beweisen, dass Essen ohne Zucker nicht nur möglich, sondern auch richtig lecker sein kann.

Verspannungen sanft lösen: Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken von Ellen Fischer

Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein.

Becoming: Meine Geschichte von Michelle Obama

Die ehemalige First Lady der USA legt eine fesselnde Autobiografie vor. Michelle Obamas Inspirationskraft bezieht sich jedoch bei Weitem nicht nur auf jene Zeit, während der ihr Mann Präsident der USA war. Sie erzählt von ihrer Herkunft, ihrer Karriere und den Stufen ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei ist sie sich selbst gegenüber immer ehrlich und lässt auch die Hindernisse auf ihrem Lebensweg nicht aus. Daraus entwickelt sich Seite für Seite ein fesselndes Selbstporträt einer widerständigen Persönlichkeit. Sie präsentiert in ihrem Buch - mit einem glasklaren Blick für die Welt und ihre Ungerechtigkeiten - auch die Memoiren einer starken und faszinierenden Frau

Die bessere Hälfte: Worauf wir uns mitten im Leben freuen können von Eckart von Hirschhausen & Tobias Esch

Die zweite Lebenshälfte ist besser als ihr Ruf! In der Mitte des Lebens kann einem schon mal die Puste ausgehen. Alles stresst gleichzeitig: Beruf, Kinder, Eltern und die ersten körperlichen Macken, die nicht mehr weggehen. Geht es gefühlt ab 40 nur noch bergab? Nein, sagen Eckart von Hirschhausen und Tobias Esch. Im Gegenteil. Die Zufriedenheit nimmt für die meisten Menschen in der zweiten Lebenshälfte zu! In einem inspirierenden Dialog gehen die beiden Ärzte auf die Suche nach dem Glück, das durch Erfahrung, Weisheit und Reife wächst. Sie finden persönliche Vorbilder, diskutieren über wissenschaftliche Forschung und knüpfen an eigene Erfahrungen an. Und so gelingt den beiden Glücksexperten das kleine Wunder: Man bekommt beim Lesen richtig Lust aufs Älterwerden! Ein Buch mit Gleitsicht, Weitsicht und Augenzwinkern!

Spiegeljahre von Felix Huby

Vier Jahre nach "Heimatjahre" und zwei Jahre nach "Lehrjahre" nun der letzte Teil von Felix Hubys autobiografischer Romantrilogie. Christian Ebinger alias Felix Huby hat es als Journalist geschafft. Seit 1972 arbeitet er als Korrespondent für den 'Spiegel' in der Stuttgarter Redaktion. Gleich zu Beginn hat er Baden-Württembergs spektakulären Atommüllfall zu recherchieren und wird zum wichtigen Berichterstatter über die Verbrechen der Baader-Meinhof-Gruppe. Beim Stammheim-Prozess ist er ganz nah dran, auch als Jean Paul Sartre nach Stammheim kommt und auch, als Terroristen das Flugzeug 'Landshut' kapern und die Freilassung der Baader-Meinhof- Gruppe erzwingen wollen. Er berichtet über die Suizide der RAF-Mitglieder – und ist jener Journalist, der wenig später den baden-württembergischen Ministerpräsidenten Hans Karl Filbinger mit dessen Kriegsgerichtsurteil konfrontiert. Dessen berühmt-berüchtigter Satz 'Was damals Recht war, kann heute nicht Unrecht sein' wird ihn sein Amt kosten. Christian Ebinger hat auch ein Privatleben. Seine Frau versucht ihn als stellvertretenden Chefredakteur nach Ulm zurückzuholen. Doch alle Pläne werden obsolet, als sein kleiner Sohn ums Leben kommt – eine Situation, aus der er sich herauskämpfen muss, in ein neues, verändertes Leben.

Factfulness: Wie wir lernen, die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist von Hans Rosling u. a.

Viele Menschen glauben, dass weltweit die Schere zwischen Arm und Reich immer weiter aufgeht. Doch der Mediziner Hans Rosling hat erforscht, dass es sich genau anders herum verhält und sich mit dem Einsatz für Bildung, Gleichberechtigung und faire Arbeit wirklich etwas verändern lässt. Der Autor, gestorben 2017, war als Arzt in verschiedenen Entwicklungsländern tätig und zum Schluss Professor für internationale Gesundheit am Karolinska-Institut in Schweden. Mit seinem Sohn und seiner Schwiegertochter gründete und führte er die Gapminder-Stiftung. Weltweit beriet er viele Institutionen im Bereich der Gesundheitsfürsorge. Sein Buch ist eine Ermutigung. Er zeigt anhand von Grafiken, dass die Welt sich in den letzten Jahren zum Besseren entwickelt hat, dass viele Menschen den Weg aus bitterer Armut gefunden haben. - Beeindruckend ist die Diskrepanz zwischen Umfrageergebnissen, Datenerhebungen und -auswertungen. Er geht der Frage nach, warum wir so "schwarzsehen". Er zeigt, wie Statistik helfen kann, die Wirklichkeit abzubilden und den Erfolg von Maßnahmen zu messen.